民政局干部简和平(张丰毅 饰)人到中年，生活波澜不惊犹如一谭死水。单位主任因为意外死亡，这给他带来不小的震动。他把母亲接到自家同住，又遭到妻子齐英对住房的抱怨，加上升迁不顺利，以往平静生活中被掩藏的问题都一一暴露了出来。他开始反省，并为自己制定了一份“中年计划”。这份“志向远大”的中年计划引来了家人的嘲笑，不过母亲和大女儿简洁却表示支持。最后，忍受不了这番折磨的简和平终于在“中年计划”上多加了一项内容离婚！两个女儿的感情问题还没有解决，老父老母又闹起了离婚，一个男人在不惑之年，面对这些不得不解决的问题和他不愿放弃的“中年计划”，到底该何去何从？